我晚上只睡了 2-pg电子游戏

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我晚上只睡了 2-3 个小时,那么下次睡眠我应该多睡几个小时?

尽管有许多人强烈的愿望,并且存在大量错误信息,但没有“赶上”睡眠。对于人们来说,这不应该是一个很难掌握的概念,你可以拥有太多的东西,但出于某种原因,“睡眠过多”超出了许多人的逻辑。

当你有睡眠债时,就像你在那里为自己创造的那样,你的身体不会加起来几小时、几分钟、几秒。它累加了伤害、损害、资源损失,而且它没有在上面放置任何类型的时钟。我们可能会谈论总共 x 时间的睡眠剥夺,但这是为了我们的利益,让我们更容易理解硬概念,身体不在乎。

你的身体会“关心”的是,如果你让它更难减轻你造成的伤害;睡得太多,你就会那样做。保持对身体健康的时间,不要太少,不要太多。

如果您的身体修复您造成的伤害的时间比您获得伤害的时间要长,请不要感到惊讶。修复总是比破坏更难。


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