带着手腕和脚踝的重量走路真的很危险吗?如果是这样,为什么?-pg电子游戏

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带着手腕和脚踝的重量走路真的很危险吗?如果是这样,为什么?

危险,如果你的意思是危及生命?不。

如果你的意思是,它会增加受伤的可能性吗?也许。

我会建议任何人这样做吗?不。

如果你要增加阻力,它应该正好与运动方向相反,在一个弧形运动中,市场上没有行走阻力机器或设备。

当你走路时,你的阻力就是你的体重,这绰绰有余。你可以简单地走得更快,如果这太容易了,我建议你慢跑。

此外,增加手腕和脚踝的重量会对你的自然行走/步态模式/技术产生负面影响。如果你在脚踝和手腕上增加重量,运动速度下降超过 10%,就会对运动速度产生负面影响。随着时间的推移,你的大脑会使身体实际上移动得更慢,同时改变整个身体的运动模式,使其具有错误的生物力学。

更复杂的是,重物会将你的手臂和腿向重力方向拉下,并可能会拉动关节,这会拉伸高尔基腱器官(肌腱的运动传感器)→这会将反馈发送到你的大脑当你走路时关闭肌肉(你的大脑认为它正在经历创伤并停止肌肉收缩以防止撕裂)。您不希望这种情况发生,您希望所有适当的肌肉都处于活跃状态并得到促进,以使您能够有效地行走。


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